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춘곤증

팩트체크, 궁금한 면역력 Y -요즘…유난히 졸리고 무기력한 이유, 면역력 탓일까?-항산화식품은 면역력에 진짜 도움이 될까?-어떻게 면역력을 높일까? 궁금한 면역력에 대한 팩트체크! 사회적 거리두기가 한창입니다. 이럴 때일수록 바른 먹거리와 바른 습관은 내 몸을 스스로 지킬 수 있는 면역력을 키우는 좋은 방법이 될 것입니다. 그러나 너무 많은 정보가 넘쳐나는 시대, 제대로 된 정보 찾기가 그 어느 때보다 어렵습니다. 또 면역력에 대한 가짜뉴스나 잘못된 정보에 노출되는 빈도수가 높아지면서 바이러스만큼 위험한 환경에 노출되기도 합니다. 위축된 우리들의 마음을 조금이나마 안심시켜 줄 면역력에 대한 바른 정보가 목마릅니다. 그래서 풀무원 기술원 HNRC(Health & Nutrition Research Center)의 정수현 임상영양사님께 .. 더보기
오늘도 책상 앞에서 '꾸벅꾸벅'…나른하시다면, 원인은 봄철 춘곤증! 카페인 대신 몸 속 활력 충전하세요~ 추운 겨울이 지나고 만물이 생동하는 봄이 왔다. 활기차게 새로운 움직임을 시작해야 할 봄이지만 충분히 자고 일어나도 졸음이 쏟아지고 몸이 나른하다면 춘곤증을 의심해봐야 한다. 춘곤증의 원인은 아직 과학적으로 명확히 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 계절의 변화에 따라 생체리듬이 바뀌면서 생기는 피로증상으로 알려져 있다. 신진대사가 활발해지면서 필요한 영양소가 증가하고 그 부족이 발생할 경우 피로감을 유발한다는 것이다. 개인적인 건강 상태나 수면 부족, 활동량의 증가 역시 춘곤증의 원인이 될 수 있다. 그렇다면 봄의 불청객 춘곤증을 물리치고, 활기찬 봄을 보내기 위한 솔루션은 어떤 게 있을까? 꾸벅꾸벅 춘곤증 이렇게 이겨내자! 1) 영양가 높은 제철 음식으로 기력 보충 춘곤증은 평소 생활할 때 의욕과 집중력이.. 더보기